如何通过食疗让男士面色红润

    夏季到了，白天长了，休息时间短了，男士们也越来越累了。随着休息时间减少，很多男士出现了面色发黄或暗淡的状况，其实这是一
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种亚健康状态。面部是反映身体状况的晴雨表，为了让身体健康、面色红润，男士们要懂得用食疗去调节。

    今天在这里为大家推荐两种适合男士的食疗调养方法：

    
牛奶粥
    取牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛奶，煮至粥成，调以白糖进食。脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用本品。

    
里脊粥
    需猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香和香油适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，加入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂，每日2次。猪里脊为猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味。含蛋白质20％左右，并富含B族维生素和铁，脂肪约占8％。全方补中益气，经常服用，可以使肌肤滑润光泽。不过，痰湿内蕴者不宜服用。